日前郫縣學(xué)校空乘專(zhuān)業(yè)哪個(gè)比較好，抗震小英雄林浩參加中戲藝考，因身高未達(dá)到學(xué)校要求的1米72而被淘汰。無(wú)獨(dú)有偶，在北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生同樣因身高不夠遭淘汰，提前走出考場(chǎng)，據(jù)該名考生說(shuō)，自己158cm，考試要求必須160cm以上。

其實(shí)，每年都有不少因身高原因而無(wú)緣心儀大學(xué)的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長(zhǎng)提前了解學(xué)校、專(zhuān)業(yè)對(duì)身高的要求。

一般來(lái)說(shuō)，藝術(shù)類(lèi)院?；?qū)I(yè)對(duì)考生有身高要求。

表演專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上郫縣學(xué)?？粘藢?zhuān)業(yè)哪個(gè)比較好；

播音主持專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

服裝表演專(zhuān)業(yè)一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

當(dāng)然各學(xué)校對(duì)身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求，如重慶師范大學(xué)音樂(lè)表演類(lèi)各專(zhuān)業(yè)、舞蹈表演專(zhuān)業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

軍隊(duì)院校、公安武警類(lèi)院招生時(shí)都有身高要求，同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求也很?chē)?yán)苛。

軍隊(duì)院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，

報(bào)考定向培養(yǎng)士官，身高要求為男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警類(lèi)院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中，中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院、公安海警學(xué)院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警衛(wèi)學(xué)專(zhuān)業(yè)男生身高175cm以上）。

體育類(lèi)院校的部分專(zhuān)業(yè)在招生時(shí)也會(huì)有身高要求，

如北京體育大學(xué)體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)招生要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上，

重慶師范大學(xué)體育教育專(zhuān)業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

空中乘務(wù)方向的專(zhuān)業(yè)對(duì)身高要求較高，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。

如山東交通學(xué)院空乘專(zhuān)業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；

山東旅游職業(yè)學(xué)院空乘專(zhuān)業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

除以上院校、專(zhuān)業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外，像師范類(lèi)專(zhuān)業(yè)（以后當(dāng)老師）、醫(yī)學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)（以后當(dāng)醫(yī)生、護(hù)士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問(wèn)題，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考。

16-19歲的高中生，正處于青少年發(fā)育長(zhǎng)高黃金期，但由于學(xué)習(xí)的壓力，每天被繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)牽絆著，很少外出運(yùn)動(dòng)。不少高中生的身高其實(shí)是不達(dá)標(biāo)的。

男性17～25歲，女性16～23歲，是長(zhǎng)高的最后沖刺階段。此時(shí)骺骨骺線還未真正閉合，每年還存在著2～5厘米的長(zhǎng)高潛能。

所以說(shuō)，只要方法正確、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，高中生完全有再長(zhǎng)高2-5厘米的可能！

（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。

（二）兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。

（八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。

（九）做過(guò)上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。

懸垂擺動(dòng)

利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

跳起摸高

跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

球類(lèi)活動(dòng)

打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

跳躍性練習(xí)

可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

懸垂法

雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。

跳躍法

雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。

另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。

牽引法

站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練習(xí)者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2-3次，每次12-15分鐘，重復(fù)6-10次。

這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。

食材：

雞蛋2個(gè)、蝦皮1撮、醋少許、水140毫升。

做法：

1.將碗里倒入少許油，轉(zhuǎn)動(dòng)碗使其內(nèi)壁均勻的涂抹上一層油；

2.雞蛋打入碗中，加入適量鹽；

3.將雞蛋液充分?jǐn)嚢璐蛏?，加入一碗溫水后再攪拌?/p>

4.將蛋液過(guò)篩倒入燉盅中；

5.蝦皮清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用；

6.燉盅中，加入蝦皮。蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右；

7.蒸好的雞蛋羹加點(diǎn)醋和香油，滑嫩的蝦皮蒸蛋就做好了。

食材：

菠菜250克，芝麻醬3小勺，六月鮮醬油2小勺。

做法：

1.菠菜洗凈去老葉，根部保留。麻醬加少許熱水稀釋后調(diào)入醬油；

2.鍋中加入適量的水燒開(kāi)，加入一勺鹽（使青菜更嫩綠），然后放入菠菜根部斷生，然后轉(zhuǎn)向葉子，20秒即可；

3.斷生后的菠菜控去水分，然后切斷，淋上調(diào)好的芝麻醬，撒上白芝麻即可。

食材：

雞胸肉、胡蘿卜、黃瓜、辣椒、毛豆、玉蘭片、醬油、醋、糖、鹽。

做法：

1.雞肉洗凈切丁放鹽腌一下，胡蘿卜黃瓜辣椒切丁；

2.2勺醬油、2勺醋、半勺糖、少許鹽調(diào)成汁；

3.熱鍋放油，炒郫縣豆瓣醬，出色放雞丁，變色了放玉蘭片、胡蘿卜；

4.把黃瓜、辣椒、毛豆放入鍋里，翻炒幾下；

5.加調(diào)好的料汁炒勻，勾芡后出鍋即可。

食材：

草魚(yú)、北豆腐（不是嫩豆腐）、蔥、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒

做法：

1、魚(yú)剁成5厘米寬的段；切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。

2、熱油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。

3、放入魚(yú)塊，倒入花雕酒，不用翻動(dòng)魚(yú)塊，讓花雕酒和香料的味道逼入魚(yú)肉之中。

4、加入沒(méi)過(guò)魚(yú)的水，再加醋，大火燒開(kāi)煮5分鐘，入蔥、姜和適量醬油、鹽、糖。

5、轉(zhuǎn)小火20分鐘后，將豆腐倒入鍋中，湯汁收濃即可。

食材：黃瓜、豆芽、面條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋、花椒粉

做法：

1、鍋洗凈，倒入小碗清水，燒開(kāi)后加入鹽、油，將洗凈的豆芽燙過(guò)，撈起備用。

2、醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗內(nèi)，用勺子拌勻成糊狀。

3、鍋內(nèi)放清水和鹽，將面條煮熟。

4、把醬汁倒在面條上拌勻，黃瓜絲、豆芽擺放在面條上,撒上蔥末即可。

食材：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精

做法：

1、黃豆提前浸泡半天。

2、油熱時(shí)下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒。

3、加水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火燒開(kāi)。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘。

4、加入黃豆大火燒開(kāi)，加糖、鹽。轉(zhuǎn)小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。

食材：黃瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、鹽

做法：

1、腐竹提前用水泡開(kāi)，洗凈。

2、鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油燒熱后煸香姜片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開(kāi)。

3、加入鹽、紫菜攪勻關(guān)火，再撒入胡椒粉即可。

食材：小油菜 、鹽、醬油、醋、水淀粉、姜、蔥、花椒油

做法：

1、將小油菜清洗干凈，切段裝盤(pán)待用，熱鍋放油，爆香蔥姜末。

2、倒入小油菜煸炒，放入精鹽，醋，醬油。

3、翻炒均勻后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出鍋，裝盤(pán)即可。

豬肉、牛肉、羊肉等肉類(lèi)是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無(wú)肉不歡，吃很多肉，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過(guò)剩，從而導(dǎo)致鈣的流失。

谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但在現(xiàn)在的飲食習(xí)慣中，人們往往以吃精細(xì)加工過(guò)的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習(xí)慣會(huì)影響鈣的攝入量。

人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時(shí)，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。

食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和骨量，平時(shí)應(yīng)多吃牛奶、魚(yú)、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

有句老話叫：“人在睡中長(zhǎng)，不睡則不長(zhǎng)！”孩子睡眠安穩(wěn)，吃飯香甜，吸收充分，則可以長(zhǎng)的好，長(zhǎng)的高。所以最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜12點(diǎn)。

不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡 14～20 小時(shí)，1～3 歲為 12～14 小時(shí)，4～6 歲需要 11～12 小時(shí)。我國(guó)教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學(xué)生需保證每天睡眠 10 小時(shí)，初中生 9 小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。

夜間睡眠最好是深睡眠，反復(fù)翻騰一般睡眠質(zhì)量不高，影響生長(zhǎng)激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因?yàn)槌蕴?，給腸胃造成了負(fù)擔(dān)，胃不和則臥不安，而喝太多，則會(huì)不停地起來(lái)尿尿，也會(huì)影響到睡眠。

春天生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。這時(shí)期可以適當(dāng)讓食物品種變豐富些，并且補(bǔ)充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長(zhǎng)個(gè)子時(shí)間，但不宜吃的過(guò)多哦，還是堅(jiān)持七八分飽即可啦！

另外，必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類(lèi)等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)明顯增加，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

另外，這里的運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

體質(zhì)也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，假如體質(zhì)不好，一生病肯定會(huì)影響身高和體重，特別是使用抗生素后，在一周左右的時(shí)間里，發(fā)育都是會(huì)很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早調(diào)理。